自律神経 豆知識
自律神経失調症の割合が多い年代は？
女性は、４０代を迎える頃から、さまざまな体調不良に悩む人も多い傾向にあります。
４０代半ばから５０代半ばにかけて、女性ホルモンの急激な減少により、めまいや肩こり、首コリ、頭痛、不眠、イライラ、不眠などさまざまな症状があらわれるのが特徴です。
症状のひどい人は自律神経失調症を引き起こす人も多く、割合も多いです。
普段の生活が大切になるので日ごろから運動を取り入れて、規則正しい生活、食事の管理を行うことが大切です。
自律神経失調症の割合は、二人に一人とも言われるほど、現在では多く見られる症状です。
早く目が覚めてしまったり、動機やめまい、息切れ、夜中に目が覚めて眠れないなどの症状も、自律神経失調症が関係しています。
自律神経は、身体の中にたくさん巡っている神経で、自分の意思ではコントロールできないことで知られています。
日ごろから自律神経を整える訓練をしたり、マッサージや、ストレッチ、整体などを行い、血行を良くすることを心がけることが大切です。
特に気功や、整体は、定期的に続けることで、自律神経の働きを整える効果があるので、症状に悩まされている人にも効果的です。
リンパを流して、血行を良くすることで、ストレス解消にもつながり、リラックスした状態を保つことができます。
ストレスは、大きく自律神経のバランスを乱すので、ストレスをためないようにして、整体を行ったり、自分に合った方法で解決していくことが大切です。
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