新宿区 四谷の自律神経失調症専門 気功整体 上氣元です。
自律神経失調症になると自分では意識していないのに、力が入ってしまうもの。
これは、交換神経が活発になっているため。
遠い昔、私たちの祖先は狩りをして生活していました。
獲物を捕る時に、リラックスモードでいたら逆に自分の命が危ないですよね。
俊敏に動けるよう、鼓動を早く脈拍を早くし血流を上げ瞬時に力を出せるようにしなくてはいけません。
この名残りが、パニック障害の１つの原因とも言われています。
交感神経を活発にしなくてもよいところで、交感神経が活発になる。
電車や人込み。
これを1度でも経験してしまうと、またなるんじゃないかと常に身体が身構えるように
なってしまいます。
それで身体が硬直し、常に肩や首が凝っている状態になってしまうのです。
横隔膜も硬直し、呼吸が十分できず酸欠状態に。
自律神経の不調を感じている方に、顎関節症が多いのもそのためです。
意識していないところで歯を食いしばってしまうので、常にあごに力が入っています。
そう。
無意識です。
ですので、意識して口元を緩めなくてはいけません。
ボッーと口を開ける。
これは口呼吸にもなり、見た目もよろしくありません（笑）
なら、どうしたら？
口を閉じたまま、上の歯と下の歯をつけないようにしてください。
人間は歯が合わさることで力を入れてしまう本能があるのです。
なるべく上下の歯を、つけないようにすることで身体の緊張をほどいていきます。
人は食いしばらないと力を入れることができません。
意識して上下の歯をつけない。
習慣にすることで、身体から力が抜けリラックスできます。
やってみてくださいね。
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