![新宿区 四谷の自律神経専門 気功整体 上氣元](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=636x10000:format=png/path/sa6196dbf2822f95e/image/i6d71a5ff661e7904/version/1488092592/%E6%96%B0%E5%AE%BF%E5%8C%BA-%E5%9B%9B%E8%B0%B7%E3%81%AE%E8%87%AA%E5%BE%8B%E7%A5%9E%E7%B5%8C%E5%B0%82%E9%96%80-%E6%B0%97%E5%8A%9F%E6%95%B4%E4%BD%93-%E4%B8%8A%E6%B0%A3%E5%85%83.png)
新宿区 四谷の自律神経専門 気功整体 上氣元の小坂です。
自律神経失調症になると今まで出来ていたことが出来なくなり、つい出来ない自分を責めてしまいます。
その思考がさらに自律神経を乱していく原因になってしまいます。
そんな時にやっていただきたいのが「自分が満足する行動を書き出す」
今、自分にできることで良いのです。
日光に当たる
散歩する
笑顔を浮かべる
残さず食べる
感謝の言葉を言う
できた自分を褒める
こうして書き出すことで、出来ていないことが出てきます。
それを実際にやることで、自己肯定感が高まります。
自己肯定感が高まるとはエネルギーが高まること。
そうすれば自律神経失調症を改善する自然治癒力も高まります。
書き出すことで客観的に自分を見れるようになります。
ぜひ自律神経失調症の改善にやってみてください。
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