新宿区 四谷 自律神経専門 気功整体上気元の小坂です。
【自律神経に必要な欠伸のお話し】
小さい頃なら朝礼での校長先生のおはなし。
会社で恒例の社長の訓示。
同僚の仕事での自慢話し。
知人の恋人自慢（笑）
つまらない時って、必ずでるものです。
欠伸（あくび）
口を開けずに、欠伸して涙目になったこともあるかと思います。
欠伸を我慢しなければいけない時ってあると思います。
しかし欠伸をガマンするのは、自律神経にはあまりよくありません。
欠伸も生理現象です。
自然に出るものをがまんすると、身体が緊張状態になってしまうのです。
それによって交感神経が優位に。
その積み重ねが気づかぬうちにストレスになってしまうのです。
伸びが欠けると書いて欠伸（あくび）
つまらない話を聞いたあとは思いっきり身体を伸ばし欠伸をしましょう。
それが副交感神経を出し自律神経を整えてくれます。
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