新宿区 四谷の自律神経専門 気功整体 上氣元
【水分の摂り過ぎが自律神経を不調にさせる】
今日の新宿区は快晴ですね。
だいぶ、風も涼しくなってきました。
いよいよ秋到来といった感じですね。
食欲の秋
読書の秋
スポーツの秋
体調の維持やダイエット、そして自律神経失調症の改善に軽い運動は良いとされています。
その時によく言われるのが、水分補給。
よく一日に2リットルの水を飲んだ方が良いと言われます。
これはモデルやタレントの影響もあると思うのですが・・・。
でもそれはしっかりした運動をして汗をかき、その上で補給していれば問題はありません。
人によっては、一日に2リットルの水分は摂り過ぎになる場合があります。
東洋医学で、水分の摂り過ぎを「水毒」と言います。
過ぎたるは猶及ばざるが如し。
何事も取り過ぎは、身体に毒です。
規則正しい生活。
バランスの良い食事。
適度な運動。
心がけて生活しているにも関わらず
「なんか、身体の調子が悪い。」
「自律神経失調症かも。」
そんな方は水分の取り過ぎを疑ってみてください。
取り過ぎた水分は無理せず、汗にして出してしまいましょう。
しっかり毎日、湯船に浸かってください。
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