新宿区 四谷の自律神経専門 気功整体 上氣元
今日の新宿区も猛暑日ですねー。
冷たいものの摂り過ぎも心配ですが、水分摂らないと危ない暑さです。
家の中にいても、しっかり水分補給をしてください。
【世界が注目している日本が誇る自律神経改善食とは？】
低カロリーで植物性の良質なたんぱく質が摂れる、日本を代表する健康食品。
豆腐。
畑のお肉と言われるくらいです。
大豆からできているので、たんぱく源は豊富なのです。
自律神経の改善に必要なセロトニン
自律神経を安定させるのに必要な物質、セロトニン。
別名「幸せホルモン」とも言われています。
このセロトニンが分泌されるときに、必須アミノ酸が必要になります。
その必須アミノ酸を含むのがたんぱく質なのです。
さらに豆腐には、セロトニンを作り出すトリプトファンが豊富に入っています。
ここでトリプトファンをセロトニンに合成する炭水化物を摂取すれば、手軽にセロトニンが作れます。
ご飯と豆腐の組み合わせ。
麻婆豆腐定食など良いですよね！
さらに豆腐には、女性ホルモンと関係があるイソフラボンや不足すると、慢性疲労の原因にもなるカリウムなど入っているため、栄養に関して言えば枚挙にいとまがありません。
なんと言っても、食べやすいのが良いですよね！
皮を剥かなくていいし、調理しなくていいし・・・。
外食やコンビニ弁当が多い方にも、お勧めです。
日本が誇る「豆腐」
今、豆腐の凄さが世界で研究されいるそうです。
これからどんどん豆腐の凄さが明らかになっていくはず。
健康を維持・増進させる「機能性食品」として世界中からも「TOFU」として注目が集まっています。
自律神経の改善・予防のためにも積極的に豆腐を食べましょう。
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