新宿区 四谷の自律神経専門 気功整体 上気元
3連休の最終日ですね。
新宿区も少し曇り空ですが、雨の心配はなさそうです。
ただ、蒸し暑いですね！
こんな日は身体を動かして、いい汗かいてビールなんていかがですか（笑）
最高ですよね！
【自律神経失調症に有効な睡眠教育】
あなたは、中学生のころって何時に寝てました？
小坂は野球部だったので、練習して、フロ入って、メシ食って寝る。
この繰り返しで、遅くても11時には寝ていたと思います。
今考えると、素晴らしいルーティンワークです（笑）
それが今の子たちって、午前3～4時まで起きている子もいるそうなんです。
小坂に時代からしたらビックリです。
その原因が自律神経にも影響をあたえるスマホ
やはりその多くの原因がスマホ。
スマホのやり過ぎにより、朝起きられず学校を欠席する子が増えているとか。
何とかすべく立ち上がったのが、堺市立三原台中学校。
熊本大名誉教授の三池輝久氏の協力を得て、推し進めたのが生徒に早寝を促す
それが
「睡眠教育」
午前0時までには就寝させるよう、睡眠不足の弊害を医学的な立場から根拠を示したそうです。
親子に対して指導した結果
就寝時間が早まり、全体的に欠席する日数が減少したそう。
睡眠をしっかり取ることは、自律神経を整えるうえでも欠かせません。
こういった教育が全国に広まれば、若いうちから自律神経を乱すことも減っていくことでしょう。
ぜひぜひ広まるよう、応援しています。
最近、小坂も0時を過ぎることが増えました。
少し睡眠教育を取り入れようと思います。
お医者さんも知らない自律神経改善法
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