新宿区 四谷の自律神経専門 気功整体 上気元
新宿区 四谷の自律神経専門 気功整体 上気元 小坂です。
「な～んか不安」
「理由もないのに不安～」
多かれ少なかれ誰でも、感じることだと思います。
不安を感じると、気持ちも落ち着かなくなりそれが無意識に身体に出てしまいます。
小刻みに動かしたり、貧乏ゆすりをしたり・・・。
あれは、交感神経が優位になり、それにより身体が臨戦態勢になっている証拠。
人も昔は狩りをして生活していました。
交感神経を優位にさせて、身体をいつでも動かせる状態にする名残りだと言われています。
ならば、その習性をあるがまま受け入れ身体を動かしてしまいましょう。
そのまま、
ランニングしたりウォーキングしたり。
家を掃除したりするのも良いですよね。
ついでに家もきれいになります（笑）
こうした不安感、気功的にみると？
こうした不安感を気功的にみると
ランニングしたりウォーキングしたり、家の掃除をしたりして身体を動かすと、潜在意識（無意識）に生まれた不安の波長が消えていくので、心も落ち着いていきます。
少しでも落ち着いたら、今度は周りを見渡してみましょう。
きっと気づくはずです。
「んっ！今なにも悪いことは起きてない。」
漠然とした不安や、意味もなく不安になるのは、過去の後悔や将来を考えると誰でも感じてしまうのです。
そう。
今を感じていないから不安になってしまうのです！
これを防ぐのに、マインドフルネスがブームですよね。
マインドフルネス=今ここを意識すること。
マインドフルネス＝今ここを意識すること
精神科の認知行動療法でも、マインドフルネスが取り入れられている所もあります。
おにぎりを一つ食べるのに、巻いている海苔の色や味、入っている具、食べている食感、匂い。
五感ですべて感じながら、40分かけて食べるところもあるようです。
ここまでする必要はありませんが、
「な～んか不安で落ち着きがない。」
その時は、
身体を動かして、悪いことは起きているか？
それを意識するだけでも、解消していきます。
それでも「漠然とした不安感がある。」
それはきっと、潜在意識に根付いてしまった毒＜異常反応＞が大きく関わっています。
しっかりと解体してしまった方がよいでしょう。
異常反応とはなんぞや？こちらで説明しています。
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