新宿区 四谷の自律神経専門 気功整体 上気元
今日の新宿区は比較的涼しいですね。
夜になると、少し肌寒くなりそうです。
気温の変化は体調を崩しやすいです。
注意してくださいね。
自律神経が乱れると、胃の不調を感じる方が多くいらっしゃいます。
胃の不調。
たいがいが、飲み過ぎ、食べ過ぎですよね。
小坂の胃の不調もこれです（笑）
また、胃はストレスの受け皿とも言われています。
ですのでストレスを受けつづけると、胃の調子もおかしくなるのです。
神経性胃炎など、その最たるものではないでしょうか？
慢性的なストレスを自覚しているあなた！
食事中や食後に、みぞおちのあたりがズキズキすることはありませんか？
それはもしかしたら、急性胃潰瘍になっているかもしれません。
あまりにも、みぞおちがズキズキする鈍痛があるならば、一度病院で検査されることをお勧めします。
慢性的なストレスを抱えると、交感神経が出ずっぱりになってしまいます。
・ぬるめのお風呂にゆっくり入る。
・軽めの運動をする。
・十分に休む。
ストレスを発散させようと思うのではなく、副交感神経を出すことを意識しましょう。
息を長く吐くだけでも、副交感神経が優位になります。
「副交感神経を引っ張り出す。」
ストレスで爆発してしまいそうな時は
「息を長く吐く」
これを思い出してください。
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「お医者さんも知らない自律神経改善法」
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