今日の新宿区は抜けるような青空が広がっていますね。
ゴールデンウィーク明けの週、疲れも溜まっていると思います。
もうひと踏ん張り。
顔晴っていきましょう！
パソコンやスマホのやり過ぎで首がこり、それが自律神経の不調を引き起こすことは、このブログを読まれている方はもうご存知ですよね？
えっ？
知らない？
そうなんです！（笑）
実は、首こり以外にも、パソコンやスマホのやり過ぎで、自律神経を乱すもう一つの原因があるのです。
それが「眼精疲労」
目の焦点を合わせる筋肉である、毛細体筋という部位。
これは、自律神経が司っています。
パソコンやスマホをやり過ぎると、この毛細体筋が疲労し自律神経のバランスが著しく崩れてしまいます。
それにより、さまざまな症状を引き起こしてしまうのです。
適度な休憩を取りながら、目をいたわるのが本当に大事です。
そんな目の疲れには、このツボを押すのが効果的。
晴明（せいめい）
左右の目頭の上、少し鼻よりのところにくぼみがあります。
そこを親指で押し上げるイメージで、ゆっくり押してみてください。
あまり力を入れると痛いので注意してくださいね。
動画で解説しています。
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「お医者さんも知らない自律神経改善法」
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