新宿 四谷 自律神経専門 気功整体 上気元 小坂です。
【偏頭痛の改善には〇〇を摂ろう。】
自律神経の不調を訴えている方に多い、「偏頭痛」
病院で色々調べても、何ら原因が分からない。
対処のしようがない。
そのような偏頭痛は、頭蓋骨と首が硬直しそれにより
「気・血・水」が循環していないのが一つの原因と気功では考えます。
その証拠に偏頭痛のある人は、肩こりや首こりの症状がある場合がほとんどです。
あなたもそうではないでしょうか？
本来は気功を受けながら、片頭痛のために摂ってもらいたい栄養素があるのです。
それが「マグネシウム」
マグネシウムは血小板が一つに集まることを防ぎ、血管の収縮を抑える働きがあるのです。
偏頭痛を持つ人の、30％～50％は慢性的にマグネシウムが不足していること。
さらに研究で、頭痛時の脳内マグネシウムの濃度を測定すると、19％低くなっていたとの報告も。
これにより、頭痛とマグネシウムの関係が明らかになってきたのです。
マグネシウムを多く含む食品の中で、最も手軽に簡単に摂れるのはこれが一番です。
それは「ゴマ」
100g中に350mgと豊富に含まれています。
ゴマなら普段の食事にササッとかければよいので非常に助かりますね。
他にも、マグネシウムが多く含まれている食品が知りたい！
こんなサイトがありますので参考にしてみてください。
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/magnesium.html
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