新宿 四谷 自律神経専門 気功整体 上気元 小坂です。
【自律神経の改善に必要な、たった1つのこととは？】
「24時間働けますか？」
昔の栄養ドリンクのキャッチフレーズです。
覚えている方もいらっしゃるのではないでしょうか。
今考えてると凄いですよね。
「寝るな！」
と言っているのと一緒ですから。
そんな無理難題な時代があったからでしょうか。
今、日本の睡眠時間が世界に比べて明らかに短いことが分かっています。
日本の男性は下から全世界で3番目に短い睡眠時間。
なんと！
女性にいたっては、最下位なのです。
世界で一番、寝ていないのが日本の女性なのです。
やはりここは「勤勉」という日本の素晴らしい気質が影響しているように思います。
「まず、責任を果たしてから自分のことを。」
自分を犠牲にして、周りのことを優先する。
本当に素晴らしいですよね。
この国に生まれて良かったです。
ただ悲しいかな、これが自律神経を乱す原因でもあるのです。
それによって、睡眠障害や不眠症を訴えている方が非常に多いのも事実。
睡眠をしっかりコントロールしないと、すべての生活スタイルに影響が出てきてしまいます。
運動や食事を一回くらい抜いても、すぐに身体の不調を感じる方は少ないはず。
しかし、一晩睡眠を取らなければ身体の不調はすぐに感じるはずです。
自律神経の改善で一番フォーカスしなければいけないのは
「睡眠」です。
自律神経の改善のためにあれやこれやと考ると、頭がパンクしてしまいます。
まずは睡眠をしっかり取るにはどうすればよいか？
そこにフォーカスしていきましょう。
「今日、しっかり寝るためにはどうしたらいいか？」
声に出すことで、潜在意識（無意識）が答えを出してくれます。
自律神経の改善には睡眠を確保する。
これがあるとブレないですよ。
自律神経の改善に役立つ情報をお届けします。
「お医者さんも知らない自律神経改善法」
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