新宿の自律神経専門気功整体「自律神経を安定させる果物を摂ろう！」

新宿　四谷　自律神経専門　気功整体　上気元　小坂です。

【自律神経を安定させる果物を摂ろう！】

自律神経が乱れる原因の一つにセロトニンの不足があります。

セロトニン。

別名「幸せホルモン」

セロトニンがきちんと体内で分泌されると、精神の落ち着きや、心地よさを感じることができると言われています。

日々生活していると、不安や恐怖に敏感になっていしまうことはありませんか？

「明日、死んだらどうしよう。」

「急に身体が動かなくなったらどうしよう。」

「将来一人きりになったらどうしよう。」

こんな漠然とした不安や恐怖を感じてしまう場合、体内にノルアドレナリンという物質が過剰に分泌されている場合があるのです。

「おいおい、あまり大きな顔してるんじゃないぜ。」

とノルアドレナリンに言ってくれるのが、セロトニンなのです。

頼りになるやつです。

これにより精神が非常に安定していくのですね。

この頼れる兄貴、セロトニンを作る物質がトリプトファン。

トリプトファンが多く含まれる食材

・すじこ

・レバー

・カツオ

・チーズ

・納豆

などがあります。

自律神経の改善に積極的に食べていただきたい食材です。

そしてここにもう一つ、手軽に摂れる食材があるのです。

ゴリラも大好物の・・・。

そう。

バナナ！