新宿 四谷 自律神経専門 気功整体 上気元 小坂です。
【自律神経の改善にこの時計を狂わせてはいけない。】
「俺は時間に縛られないぜ」
「私は時間に追われたくない」
「腹時計があれば十分さ」
そんなアウトローな生き方をしている方も、絶対持っている時計があります。
それは体内時計。
人は意識していなくても
日中は体と心が活発状態に、夜は自然と休息状態に切り替わります。
自律神経の乱れは
この体内時計が狂ってしまうことで引き起こされるのです。
今、ル－ティン（習慣化）という言葉をよく聞きますが
これも、体内時計を狂わせない一つの手段。
体内時計を狂わせる原因の一つにストレスも関係してるとの結果が。
ストレスを受ける時間帯によって
体内時計の狂いに大きく影響があることが分かったそうなのです。
これはマウスの実験で明らかになったそうなのですが
朝受けたストレスは体内時計に影響がなかった。
それが、夕方から夜にかけて受けたストレスは
体内時計を大きく狂わせることが分かったそうなのです。
朝は交感神経が出ている状態。
ここでストレスを受けても
跳ね返すだけの力があるからではなでしょうか？
夕方から夜にかけてはリラックスモ－ドの副交感神経が顔を出します。
そこにストレスを受けるものですから、たまったものじゃありませんよね。
それが体内時計を大きく狂わせる大きな原因と思われます。
昔お笑い番組で、早朝バズーカなるものがありました。
（今じゃ放送できなのかも・・・。）
あれを毎晩やられたら、確実に体内時計は狂うでしょう。
早朝なのがミソですよね。
これまでは目に入る光や
食事が体内時計を狂わせると言われていました。
ストレスによっても狂わされる体内時計。
どうやら、自動修正機能はあまり備わっていないようです。
夕方以降のストレスはなるべく避けたほうが良さそうです。
自律神経の改善に役立つ情報をお届けします。
「お医者さんも知らない自律神経改善法」
こちらのブログでは書けないこともお伝えしていきますのでご期待ください。
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