自律神経専門気功整体 上気元 小坂です。
【自律神経の改善には感情を出し切ることが必要。】
・言いたいことをガマンする。
・大人だからと諦める。
・笑いたくもないのに笑ってしまう。
こうして、感情を出すのをガマンしていませんか？
実は、小坂はしょっちゅうです（笑）
社会生活を営んでいく上では、ガマンも必要不可欠なものだとは思います。
ただそのままガマンしていると、ストレスが心の毒に変わり自律神経は改善するどころか、症状は酷くなるばかりです。
頑固な肩こり、慢性的な腰痛も殆どがストレスから来ています。
「どうにもならん！」
となる前に、たまには感情を爆発させましょう！
「人に迷惑をかけましょう！」
と言っている訳ではありません。
その場で泣いたり怒ったりしては、社会生活そのものが、立ち行かなくなってしまいますもんね。
ただその場で出せるなら出しちゃった方が心に毒はたまりません。
精神衛生上よろしくないので、出せるものはその場で出してしまいましょう。
どうしても無理！そんな時は
・泣ける映画を見る。
・泣ける本を読む。
・カラオケで思いっきり歌う。
・バッティングセンターで思いっきりフルスイング！
ストレスを発散させる自分なりの解消方法を一つか二つ持っておくと本当に心に余裕が出来ます。
泣いたり、怒った後ってスッキリしますよね！
それは何故か？
「一時的に心拍数が上がった」から。
一時的に心拍数を上げるとストレスは燃焼していくのです。
人に迷惑をかける前に！
一時的に心拍数を上げる、自分なりのストレス解消方をぜひ見つけてみてくださいね！
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「お医者さんも知らない自律神経改善法」
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