新宿 四谷 自律神経専門気功整体 上気元 小坂です。
【顎関節症を予防する。】
自律神経の不調を訴える方の中に、あごの不具合を感じる方が非常に多いです。
もしかしたらあなたも、そうかもしれませんね。
これは、かみ合わせの悪さからくる、脳の緊張が自律神経失調症を引き起こすと言われています。
もし、自律神経の不調はないが、かみ合わせは非常に悪い。
そんな方は、しっかりかみ合わせを治すことをお勧めします。
いつか自律神経が乱れる原因になってしまいますからね。
そんな偉そうに言っている小坂も
不安障害を患っている時から顎関節症ぎみなのです。
当時はあごがカクカク言っていました。
まさか、自律神経と関係があるとはその時には分かるはずもありません。
顎関節症になってしまうと、完治までには非常に時間がかかります。
そう。
日頃の行いが実を結ぶのです。
小坂が今もやっている
あごの鍛え方を今日はおお教えしたいと思います。
やり方は非常に簡単。
ただ歯の表面をなでるように回すだけです。
上の歯、下の歯を回すように右回り
左回りそれぞれ5～10回をやってみてください。
馴れないうちは、この回数だけであごが辛くなってくるはずです。
あまり無理しない回数で
毎日右回り、左回りを3セットやってみてください。
馴れてきたら、回数を増やしていき25回～30回を目標にしましょう。
「ローマは一日にしてならず」
です。
毎日やるのが、重要です。
動画でも解説しています。
参考にしてみてください。
（音声が出ます。公共の場では注意してください。）
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