新宿の自律神経専門気功整体「自律神経とサウナの関係」

新宿　四谷　自律神経専門　気功整体　上気元　小坂です。

【自律神経とサウナの関係】

自律神経が乱れると、なかなか汗をかくことが出来なくなります。

女性の方に多いかな？と思っていたのですが、最近は男性の方も増えています。

もう暑さも峠を越えましたが、これは非常に危険なことです。

体内の熱を外に出すことが出来ず、熱中症になってしまう恐れが・・・。

また、汗をかくと体内の老廃物も出ていきます。

汗をかく！

とっても大事なことです。

そんな乱れた自律神経を回復させるのに、サウナはとても有効です。

なにせ、あの熱気。

自律神経が「体温を調節しなければ！」

と言うことで、否が応でも汗を出します。

自律神経に役割を思い出させる感じでしょうか。

こうしてサウナに定期的に入ることで、自律神経が役目を思い出し徐々に整っていきます。

ただ、一つ気をつけなければなりません！

あれだけの熱気の中にいるのですから、心臓には大きな負担がかかります。

・心臓が弱い方。

・肥満体質。

・高齢。

その他、体力的に難しい方は絶対やめてくださいね！

また、薬を服用している方は必ず主治医に相談してからサウナに入るようにしてください。

サウナで血管広げて副交感神経を刺激、水風呂入って血管を収縮させて交感神経を刺激する王道の<サウナから水風呂>

これはさらに、心臓に負担をかけます。

ですので、小坂はお勧めしていません。

やられるなら、手足に水をかけるくらいが、心臓に負担をかけなくて丁度良いと思います。

サウナは自律神経改善に有効ですが、十分に注意する必要があるのです。