新宿 四谷 自律神経専門 気功整体 上気元 小坂です。
【うつ病に効く！驚異的な方法とは？】
人が幸福感を高める方法としてその日にあった嬉しいこと、楽しかったことを書くという方法があります。
それを私はポジティブノートと呼んでいます。
その時のブログはこちら→☆
なんと、最近アメリカでうつ病の改善に関してこんな報告が！
「Three Good Things](3つのよいこと）
就寝前にその日に嬉しかったことを3つだけメモするという方法。
それを一週間続けるだけで、うつ病に驚異的な効果を発揮することが確認されたのです。
半年経っても、この時得た幸福感が続いたというデータもあるくらい。
これは強力ですね！
ただ、自律神経専門の立場から言えば21日間続けてほしいのです。
21日間続けると、浅い記憶にあるものが長期記憶に定着すると言われています。
早い話、習慣化するのです。
一週間でも効果があるのに、習慣化してしまったら・・・。
あなたの未来が眩しくて、私には見えません。
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