新宿 四谷 自律神経専門 気功整体 上気元 小坂です。
【自律神経の改善にママチャリを利用する。】
うつ病の改善に効果があると言われているのが
日光に当たる。
軽い運動をする。
このブログを読んでくださっている方の中にも、散歩したり、ウォーキングされている方もいらっしゃるのではないでしょうか？
その中で、最近うつ病の改善にサイクリングが良いのではないか？
そんな記事をちょいちょい見かけます。
日にも当たれるし、軽い運動にもなるとのことで確かに良さそうです。
中でも、散歩やウォーキングでは感じられないものがうつ病の症状を良くすると言います。
それは・・・「風」
自転車に乗ると、風を一身に感じます。
本格的なロードバイクでなくても、ママチャリで十分です。
そこまでスピードを出さなくても、気持ち良い風が顔に当たるのを感じますもんね～(^O^)/
この風が、うつ病で感じにくくなっている感性に刺激を与え、周りから刺激をとらえる本能を回復するのだそう。
また、周りに注意を払ったり、バランスを取らなければいけないので脳の活性化にも繋がるとのことです。
医学的に根拠はないらしいのですが、間違いなく効果はあるでしょうね～。
風に当たって気持ち良いのは人間の本能ですもんね！
うつ病に限らず、気分が落ち込んだりスッキリしない時にも、サイクリングは良いですよ♪
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