24.08.2015

新宿の自律神経専門気功整体「自律神経の改善は小さなことから9」

新宿　四谷　自律神経専門　気功整体　上気元　小坂です。

【自律神経の改善は小さなことから9】

ちょっと無理したら出来そう！」第9弾をお届けします。

あなたはイメージングという言葉を聞いたことはありますか？

成功したシーンを、頭の中で具体的にイメージすることを言います。

ただ、想像するだけではありません。

成功したことで、どんな気分になったか？

周りの人は、どんな言葉をかけてくれたか？

その夜に家族とは、どんな風に過ごしているか？

こと細かく想像するのが大事です。

スポーツの世界では、イメージトレーニングとも言いますね。

一流のアスリートほど、このイメージングがとても上手いのだそうです。

人の脳は実際に感じた喜びと、想像で感じた喜びの区別がつかないと言われています。

そのため、こと細かく想像した上で「この症状が改善した！私は凄い！」

そう思えば、プラスのエネルギーが心にどんどん蓄積されていきます！

ただ、このイメージングなのですが実際にないものに対して行います。

そうなのです！

「現実にはないじゃん！」この思考が常に付きまとうのです！

この思考を取るのは非常にやっかいなのです！

小坂も前に調べまくったのですが、「イメージングは練習が必要です。」としか書いてありません(＞_＜)

「その具体的な練習方法を教えなさいよ～」が正直な気持ち(￣ー￣；

いくらやっても、「現実にはないじゃん！」が付きまとっていたのです。

これでは「イメージング」が出来ません。

そこで、小坂がしていた練習方法は？

「現実にあるものから始める」でした。

例えば、目の前にカップに注いだ「コーヒー」があります。

それを思いっきり観察して飲むのです。

カップの色や形、コーヒーの色加減や味をその場で感じながら飲みました。

今度は想像でそのコーヒーを飲みます。

目の前に現実にあるので想像しやすいし、実際に飲んだ時と想像の違いも分かるのでお勧めです。

もし、「現実にはないじゃん！」思考にはまってしまったら、現実にあるものから徐々に慣らしていってくださいね～。

イメージングは自律神経改善の強い味方です。

ぜひぜひ取り入れてみてください♪