新宿 四谷 自律神経専門 気功整体 上気元 小坂です(^-^)/
【夏に自律神経を整える食材】
自律神経が乱れがちになると、余計に身体が冷えて症状が悪化してしまいます。
そんな中自律神経を整えながら、身体を適度に冷やしてくれる素晴らしい夏野菜をご紹介します。
それは・・・＜トマト＞
なぜ、自律神経に良いのでしょうか？
それは、トマトに含まれるGABA（ギャバ）という成分にあります。
このGABA（ギャバ）、脳の神経と血管をリラックスさせて血流を促す効果があると言われているのです。
その結果、興奮状態が落ち着くので穏やかになり、ストレスや不眠解消に役立つ野菜なのです♪
ギャバ・ストレス研究センターなる機関が面白い実験をしました。
高所恐怖症の男女8人に50メートルのつり橋を渡ってもらい、唾液中に含まれるストレスの物質を調べるというもの。
GABAを摂取した人は摂取していない方に比べ、20％のストレス物質の低下があったとのこと。
さらに、摂取している方は摂取していない時に比べて、混乱・抑うつ・緊張不安が鎮まっているという結果が！
私ごとですが、「桃太郎」というトマトが大好きで、夏は食べまくろうと思います(^O^)/
そうそう、このGABA（ギャバ）サプリメントでも出ているのですが、自律神経系のお薬を飲んでいる方が飲むと逆効果になることがあります。
食品から摂取する分には問題ないのですが、サプリメントから摂取するのは主治医さんに十分相談してから、摂るようにしてくださいね～。
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