新宿 四谷 自律神経専門 気功整体 上気元 小坂です。
【自律神経改善にシャワーは効果があるのか？】
昨日は暑かったですね～(＞_＜)
小坂は、神宮球場で西東京の高校野球の決勝が行われたので思わず観に行ってしまいました。
日陰が全くなく太陽の下での観戦。
いや～暑かったです！
噂の清宮くん。
外野席から見ていてもそのデカさが際立ってました。
とても１６才には見えません。
軽く玉手箱の煙を浴びているのでは・・・。
試合も最後まで勝敗が分からず、素晴らしい試合でした～♪
負けた東海大菅生も凄かった！
やっぱり高校野球は良いです！
汗だくで見た甲斐がありました～。
汗だくになるとシャワーを浴びてスッキリしたくなりますよね～。
ん？
シャワーを浴びるとスッキリする？
話は強引に自律神経からみたシャワーの話させてもらいます（笑）
仕事や家事で昼間疲れて、そのままグッタリ・・・。
次の日のことを考えて
「今日は風呂いいかぁ。疲れているし。」
「シャワーで済まして早く寝よう。」
こうして、すぐに寝れることは少ないと思います。
気づけばスマホをいじったり。
テレビを見ていたり。
それはなぜ？
それは・・・シャワーは交感神経を優位にするからなのです。
シャワーを浴びるとスッキリするのもそのため。
朝起きて、頭をスッキリさせるのにシャワーを浴びるのは交感神経が優位になりますのでお勧めなのです。
がっ！これから寝ようとする前にシャワーで済ますのは、寝る前に筋トレやるのと同じです(＞_＜)
東京ガス都市生活研究所の報告によると、目覚めのシャワーはコーヒーを飲むより効果が高いと言われています。
その覚醒作用はなんとコーヒーの2倍！
このことからも、夜寝る前にシャワーだけは自律神経を乱すことになりますのでお勧めできません。
しっかりお風呂に入って、副交感神経を引っ張りだしてあげてください。
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