新宿 四谷 自律神経専門 気功整体 上気元 小坂です。
ストレス疾患は、現代病の中でも、WHO（世界保健機構）において、21世紀に克服すべき課題として位置づけられています。
そのため、今では精神科・心療内科が昔とは比較にならないくらい増えていますよね。
ストレスを軽減するのに、いつでも、どこでも手軽に行えるということで推奨されているのが、「咀嚼」
ガムを20分～30分噛み続ければ、心のバランスを整える作用があるセロトニンがどんどん分泌されるそう。
昔の大リーガーは良く試合中にガムを噛みながら試合をしていました。
「試合中に何ガム噛みながらやってんだ！」
「ヤンキーはしょうがねーなー。」
「ちょっと、いや、すごい自由でうらやましい・・・。」
＜巨人の星＞の名残りがまだあった時代に野球をしていたので、大リーガーをみて小坂少年は思っていたものです（笑）
それも今となっては、緊張を和らげるために噛んでいたのですね～！
そんな「噛む」「咀嚼」するのに、驚くべき相乗効果がある食材があるのです。
この食材自体に、アピゲニン・セダリッド・セネリン・アイピンなどの精神安定に効く物質が含まれているので、ストレスを抱えている人にはぜひ知っていてほしいです！
「噛む」「咀嚼」と最強の組み合わせの食材それは・・・＜セロリ＞
セロリには上記のような物質があるので、イライラ解消や頭痛を緩和することができます。
また、更年期からくる自律神経の乱れにも有効な食材ですので、苦手でない方は常食することをお勧めします♪
しかも、カリウムや食物繊維が含まれていることにより、美肌効果も期待できるとのこと！
良く噛みながらセロリを食べることで、ストレスがなくなり綺麗にもなれるスーパー食材なのです！！
一説には茎よりも葉に栄養があるので、茎を食べながら葉をスープでいただくのも良いですね～！
イライラが止まらない！ムカムカが収まらない！
そんな時は・・・急いでスーパーに駆け込みましょう！
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