新宿区四谷 自律神経専門気功 上気元 小坂です。
自律神経を自分で鍛える方法！第6弾をお届けします。
「あーっ！ムカムカする！」 「くっー！イライラする！」
誰でもそんな感情にはなりたくありませんよね。
だけど感じてしまうものはしょうがありませんよね～。
ただ、間違いなく自律神経には負担です。
今日は日頃からクセをつけておくと非常に自律神経に有効な方法をお伝えしたいと思います。
どこにいても、超簡単に自律神経が整う方法それは・・・爪を揉む。
爪の生え際は神経線維が密集している場所で、ここを刺激すると自律神経のバランスをが整い免疫力向上を促します。
まず揉む位置はこちら。
薬指は交感神経が集まっている場所ですから揉まないようにしましょう！
爪が見えているちょっと下くらい。
ここをちょっと強めに押してみてください。
「イタ気持ちいい！」ぐらいで♪
強すぎてもいけませんが、弱すぎても効果はありません。
指一本につき、10～20秒間揉んでください。
一日2～3回やると効果的です。
ぜひぜひお試しください♪
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