自律神経専門気功 上気元 小坂です(^-^)/
「ちょっと無理したらできそう！」の6回目です！
第6弾は・・・「33回噛む。」
あなたは食事の時に、一口入れたら何回噛むか意識してますか？
昔は「早飯早○芸のうち」と言いましたが、
これも自律神経を乱す原因ですのでやめましょう！
私自身、昔は超早食いでした(＞_＜)
初めて食事する方には「食べるの早いね～。」と絶対言われていました。
今思えば、
・食べるのが一番遅いとみんなに迷惑が掛かる。
・一番遅いと焦る。
心のどこかで思っていたのかも知れません。
当時は分からなかったのですが、
これって100％相手軸で考えている思考ですよね～！
当然相手に合わせて生きているので、
潜在意識下の自己肯定感はどんどん弱まっていったのです
(￣_￣ i)
今回ちょっと無理するのは、
一口入れたら、33回噛んでみましょう！
ハッキリ言います！
これ食事するのがかなり遅くなります(笑)
まずは一人で、もしくは心許せる方とやってみてください (^O^)/
まずはその遅さに慣れるのが肝心です。
その遅さに慣れたなら、初対面の方との食事や、
大勢の方が居る場所で一人だけ遅くなってみましょう！
そこで食べ終えたなら・・・
自己肯定感が強まっているのが実感して頂けますヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
ただし麺類は・・・。僕は伸びました（泣）
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