自律神経専門気功 上気元 小坂です(^-^)/
「ちょっと無理したらできそう！」めでたく3回目を迎えることが出来ました～ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
第三弾は「ポジティブノートを付ける。」
これは何かというと、寝る前にその日自分が良かった所を見つけて書いてから寝る。
最初に言っときます。
とにかく強引に書くのが秘訣です(笑)
・一日中寝ていた。
・全く外出しなかった。
・いつも通りの生活でなんら良いことなどない。
そんな一日だったとしましょう。
例えば、
「一日中寝てしまった ダメだ」ではなく、
「寝まくったおかげで、疲れが取れた！」
「全く外出してない～ ダメだ」ではなく、
「おかげで、見たいテレビがしこたま見れた！」
「いつも通りの生活で今日が終わった」ではなく、
「大きなトラブルもなく、いつも通りの生活を送れてラッキー！」
綺麗事を言うつもりはありません。
しつこいようですが、
強引に自分の良いことを見つけ出しノートに付けてみてください。
僕の場合でしたら人前で文字を書くと震えてしまい、人と会うのも億劫な時期がありました。
そこでその日に書いたのは、
「最初の文字は最後の字よりちゃんと書けてる。」
ハッキリ言って最初の頃は苦痛でしょうがありません。
それ、「最後の方は読めないってことじゃん！」(笑)
マイナス思考ちゃんがポジティブノートを書くのを邪魔します(＞_＜)
もうどんなことでも良いので、ちょっとでも良かった所を見つけて書いてみてください。
書いて寝ることにより、潜在意識にポジティブな波長が生まれてきます。
まず3日続けてみてください。
次に7日。そして14日。
そして習慣化されると言われる21日。
気づくとノート書かなくてはいけませんので、
自分の良い所ばっかり探している自分に出会えます(笑)
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