自律神経専門気功 上気元 小坂です(^-^)/
「何か気分が落ち込む。」
「何か不安だ。」
「くよくよ考えてしまう。」
そんな気分になった時にお勧めなのが・・・
「アキレス腱を伸ばす。」
この誰でも知っているストレッチ。
自律神経を整える効果があるのはあまり知られていません。
この「アキレス腱」自律神経から見たら非常に重要です。
なぜなら、不安や恐怖に心が侵されると無意識に足が縮こまるのです。
「足がすくむ」とは正にこの状態です。
あなたは、どうゆう時にアキレス腱を伸ばしますか？
寝る前に伸ばす方を僕はあまり見たことがありません(笑)
「これから歩く。」
「これから走る。」
そうなんです！
これから行動する前の予備運動なのです！
気分が落ち込み、行動出来ない時アキレス腱を伸ばしてみてください。
前にも言いましたが、足首は毒が出やすい場所です。
意識的にやるこで、気持ちが前向きになり行動出来るようになります。
ぜひ習慣化してみてください(^O^)/
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