自律神経専門気功 上気元 小坂です(^-^)/
この症状治したい！ この病がなかったら・・・。
その思いは皆さん同じ思いです。
ここで、もう一つ踏み込んで考えると、驚くほど改善が早くなります。
どうすれば良いのか？
それは・・・目標を出来るだけ具体的にする。
私の場合でしたら、社会不安障害の人前で文字を書くと震えてしまう
「書痺」になってしまいました。
この場合、「今年は書痺を治す。」では漠然としすぎて、
潜在意識まで届きません。
「書痺」になって一番恐怖だったのが私の場合、携帯の機種変更でした。
普通の方からしたら、「なんで？」と思われるかも知れませんが、人前で文字が書けない私からしたら、大問題だったのです。
・震えたらどうしよう。
・途中で退席できない。
・変な目で見られたらカッコ悪い。
考えただけで、憂鬱になってました。
その時に決めた目標が、「今年は書痺を治す。」ではなく、
「スマートフォンの一番カッコイイヤツにしている。」
「人に字が上手いですね！と褒められいる。」
この二つを壁に貼り付けました(^-^)/
イメージしやすい様にスマホの写真と綺麗な字の写真を添えて。
ここで重要なのが、期限を決めることです。
目標の前に、
「○月○日までに～なっている。」 「○月○日までに～言われている。」
家の中でなるべく目立つ所、常に見える所に貼っください。
「見られるのやだなぁ～」と言う方がいれば、
自分の手帳に貼り付けるだけでも大丈夫です。
潜在意識が目標に向けて動いてくれますよ～(^O^)/
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