自律神経専門気功 上気元 小坂です(^-^)/
今日は心、身体の毒出しが進む半身浴をご紹介します。
左右半身で上手く半身浴が出来ないとお悩みの投稿を見たことがありますが、半身浴は上下半身です（笑）
まずは温度なのですが、３８度～３９度の設定は必ず守って下さい。
これより低いと体温と同じくらいになってしまうので、温まりません。
またこれ以上の温度４０度以上だと、体が中まで通すのは危険と判断し芯まで熱を通しません。
３８度～３９度の温度を守りながら、２０分以上のんびりしながら入って下さいね～。
２０分以上でしたら時間が許す限り、どれだけ入っても大丈夫です。
その内に体がポカポカ温まり、額からじんわり汗が出て来ます。
次にお湯の量ですが、おへそと鳩尾の間でしたら問題ありません。
鳩尾より上ですと胸が圧迫されて、長時間入っていられず体が芯まで温まることが出来なくなりますので注意して下さいね～。
出来れば毎日続けてもらいたいですが、ストレスにならないように週一からでも大丈夫です。
体に溜まった毒が汗と一緒に出ていきますし、日ごろのストレスも一緒に出ていきますので本当にお勧めですよ～！
ぜひお試しになって下さい。
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