自律神経 豆知識
軽度の自律神経失調症の症状について|東京都新宿区自律神経専門気功整体
自律神経失調症とは、交感神経と副交感神経の二つのバランスが崩れてしまうことで身体的、精神的に様々な不調の症状が起きてしまう病気です。
その自律神経失調症の軽度の症状について挙げていきたいと思います。
主な症状としては疲労感や頭痛、肩こり、めまい、不眠症気味になる、食欲不振などの身体的症状であり、この症状が悪化してしまうと特に理由もなく気分が落ち込んだりやる気が出ない、イライラするなどといった精神的症状が出てしまいます。
これらの症状は交感神経と副交感神経のバランスが崩れてしまうことで起こってしまうのです。
軽度の自律神経失調症は精神的ストレスや不安、緊張、疲れ、環境の変化などによって自律神経が乱れることによって起こるので、今のストレス社会においては誰がなってもおかしくないと言えます。
しかし生活習慣を見直すことで予防することが可能です。
まず栄養バランスの良い食事をしっかりと摂るということが大事です。
栄養不足は体の免疫力を落とし、ストレスへの耐性も弱くしてしまいますのでしっかりと意識していく栄養摂取していくことが大事と言えます。
また、運動不足も自律神経失調症の原因となりやすいので、意識して定期的に運動をしていくことも大事です。
また交感神経が昂りやすくなるタバコやアルコール類も極力控えるようにしましょう。
自律神経失調症が軽度を超え重度になってしまうと、より症状が重いものになっていってしまいますので、自律神経失調症の疑いを持った場合はできるだけ早めに病院で診察を受けるようにしましょう。
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