自律神経 豆知識
自律神経失調症の改善にマッサージが効く
自律神経とは昼間働く交感神経と夜間に働く副交感神経がバランスを取ることで人間がお当たり前に行っている生存活動を滞りなくこなしていくものです。
呼吸や発汗、血流、消化、各臓器の動きなど様々な体内の動きを行っている神経です。
また、体だけでなく心の安定もこの自律神経は大きく関わっています。
しかし、加齢によるホルモン分泌の低下やストレス、生活習慣などによって自律神経のバランスが乱れてしまうことで心身に様々な不調があらわれてしまうことがあります。
これを自律神経失調症といいます。
自律神経失調症の症状は様々ですが、発汗が上手く行われなくなることで体温調節ができなくなりのぼせやホットフラッシュが出たり、血流が悪くなることで頭痛や肩こり、それに伴い吐き気や悪寒などが起きやすくなります。
また心の不安定、不安感や無気力なども起こりがちです。
そしてそれがひどくなると日常生活にまで影響が起きやすくなるのです。
こうした症状を緩和、改善していくにはマッサージが適しています。
マッサージをすることで緊張状態にあるからだが解きほぐされ、血流が改善していきます。
すると新鮮な酸素が細胞の隅々まで行きわたることで不調を改善していくことができます。
また鉛を乗せているような状態にある肩こりを改善すると脳への栄養分も届くことで心が軽くなっていくことにつながります。
滞っている体内循環を改善し、不要なものを排出、必要なものを取り入れるといった基本的なことが身についていくことで自律神経のバランスも整えられていくのです。
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