自律神経 豆知識
自律神経失調症に効果があるツボ｜東京都新宿区自律神経専門気功整体
自律神経失調症の主な原因としては、ストレスにより血行不良や筋肉のコリが生まれ自律神経が圧迫されてしまうことが挙げられます。
その血行不良や筋肉のコリを予防することができるツボを紹介したいと思います。
まず、頭の頭頂部にある「百会」が挙げられます。
両耳を結ぶ線の真ん中にあり、精神的なストレスを緩和することができます。
指で心地よいと感じる程度の強さで一日数回マッサージすることで自律神経失調症に対して効果があるとされています。
次に、手の甲にある「合谷」が挙げられます。
手の甲の親指と人差し指の骨の合流点の辺りにあり、自律神経失調症のみでなく鎮痛など様々な効果が期待できます。
手にあるのでとても手軽に押すことができるのも利点です。
また、足の裏のかかとにある「失眠」も昂ぶった神経を落ち着かせ、自律神経失調症に対して効果があります。
足の裏側のかかとの中央辺りにあり、中々寝付けない時などにここを刺激することで眠りやすくなるという効果もあります。
これらのツボを押す時に意識したいのが呼吸です。
人間は平常心である時は呼吸がゆったりと深くなり、平常心でない時は呼吸が浅くなっています。
これらの調整は自律神経が行っているのですが、自律神経失調症になってしまうとその調整が上手くいかなくなり、常に呼吸が浅くなり体の不調を招いてしまいます。
なので、ツボを押す時に意識して呼吸を深くすることで、より自律神経を整えやすくなります。
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