自律神経 豆知識
不眠症は生活リズムを整えることで薬なしで改善できる|東京都新宿区自律神経専門気功整体
若い世代は夜遅くまで起きている習慣が身についている人が多くいます。
夜更かしをすると、日中眠くなり昼寝をしてしまったり疲労を回復できなくなってしまいます。
朝太陽の光をしっかり浴びることでまず身体がリセットされて、身体が一日の生活を始めようとします。
なのでしっかり朝太陽の光を浴びるというのはとても重要なことなのです。
生活リズムが乱れているとどうしても日中起きておくことが辛く感じてしまいますが、しっかり起きておくことは重要です。
日中しっかり起きて身体を動かすことで、眠気を覚ますことができますし、セロトニンという物質を多く生成することができます。
セロトニンは神経伝達物質の一つで、精神面の安定に働きかけてくれる重要な物質です。このセロトニンが夜になると、メラトニンという睡眠に欠かすことができない成分を生成するのです。
メラトニンは睡眠ホルモンとも呼ばれており、この成分が生成されることで脳や身体が寝る準備を始めます。
そしてこの生成がおおければ多いほど自然に入眠することが出来るようになります。
そういった意味からも、生活リズムをしっかり整えて早起きして朝日をしっかり浴びて身体をリセットし、日中しっかり身体を動かしてセロトニンを生成することで、薬を飲まなくても不眠症を改善することが出来るかもしれません。
お医者さんも知らない自律神経改善法
「お医者さんも知らない自律神経改善法」
もちろん完全無料です。
お金がかかることは一切ありません。
どうぞ無料メール講座を押して登録してお読みください。
メール：info@shinkiryou.jp
ご予約・お問い合わせ：お申し込みフォーム
アクセス：お店までの地図
料金表：施術料金
施術の流れ：施術の流れ
ホームページ：自律神経専門 気功整体 上氣元
【営業時間】
10：00～21：00（最終受付21：00）
【住所】
新宿区荒木町15 サンシャトー四谷 302
【最寄り駅】
都営新宿線 曙橋駅徒歩5分
東京メトロ丸の内線 四谷三丁目駅徒歩10分
