自律神経 豆知識
不眠症は枕が原因の場合がある|東京都新宿区自律神経専門気功整体
夜にはぐっすりと眠って、翌朝にはスッキリと目覚めたいと思っている人は多いでしょう。
でも実際には夜なかなか寝付けなかったり、眠っている間に何度も目が覚めたりして、満足な睡眠がとれていないという人が少なくないんじゃないでしょうか。
そういった状態は不眠症と呼ばれ、意外とたくさんの人たちがそれに悩まされているんです。
不眠症の原因には色々なものがあって、中には精神的なものでなかなか改善するのが難しい場合も考えられるんですが、割と簡単に原因が解消できる場合もあります。
それは睡眠環境が良くないことで、特に多いのが寝る時に毎日使っているアイテムの枕に原因があるという場合です。
枕が変わると寝られない、といった表現を耳にすることが時々あるでしょう。
それは合っていないものを使用している場合にも当てはまるんです。
例えば高すぎたり低すぎたりといったように、高さが合わなくて首や肩がすぐに痛くなるようでは、十分な深さの睡眠に入ることは難しいでしょう。
高さの問題はさらに、呼吸にしにくさにもつながるので、特に注意が必要なんです。
また硬すぎて頭の当たっている部分が痛くなったり、逆に柔らかすぎたて頭が沈んでしまったりといったように、硬さが合わなくてなかなか寝付けないということも珍しくありません。
そういったように、枕が睡眠に与える影響の大きさは、私たちが何となく思っているよりもずっと大きいんです。
それではどういったものを選べば良いかというと、やはりその人の体に上手くフィットするものと言うことになるでしょう。
出来ればお店で実際に寝かせてもらって、ピッタリと合うものを選べると理想的です。
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