自律神経 豆知識
不眠症は未成年者から成人まで誰でもなり得るもの|東京都新宿区自律神経専門気功整体
不眠症と一言に言っても、その実態にはさまざまな症状が存在しています。
なかなか眠ることができない入眠困難・眠ることはできても起床時間までに何回も目覚める中途覚醒・起床時間より目覚めが早く再び入眠できない早朝覚醒・眠りが浅いために睡眠時間が長くても眠った感じがしない熟眠障害に分類され、人によって現れる状態が異なります。
子どもの頃はよく眠ることができて大人になってから不眠症になるケースが多いイメージかもしれませんが、未成年でも不眠症になり得ます。
理由としては、不眠症を引き起こす原因が年齢で起きるものではないこともあるからです。
更年期などのホルモン変動期に睡眠に異常が現れることがありますが、思春期頃に起きるホルモン変動でも同様のことが起こる可能性があります。
不眠症の原因として最もよく知られていることはストレスですが、ストレスにより引き起こされる眠りにくくなったり早く目覚めてしまうなどの睡眠の異常は成人だけに生じる症状ではありません。
未成年者もストレスを抱える可能性は十分に考えられ、睡眠が正常に行えなくなることもあります。
他に、寝具の変化・音・明るさ・気温・時差・体の痛みやかゆみ・アルコール・ニコチン・カフェイン・運動不足・薬の副作用なども関係してきます。
寝具やストレス状態、服用したものや生活習慣を見直すことで不眠症は改善していくといわれています。
成人も未成年者も、改善方法としては変わりありません。まずは原因を特定し、改善に努めましょう。
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