新宿 四谷 眼精疲労
パソコンやスマホの普及で、世の中本当に便利になりました。
しかし、身体にかかる負担は想像以上です。
特に、目への負担はあなたが思っている以上なのです。
通常の目の疲れは、一日寝れば取れるもの。
しかし、十分寝たはずなのに目の疲れが取れないなら、それは慢性的な眼精疲労になっている可能性があります。
眼精疲労は自律神経を乱す原因
眼精疲労を放っておくと、吐き気や肩こり、または原因不明の頭痛を発症してしまう恐れがあります。
これが、自律神経失調症の引き金になりますので、十分注意が必要なのです。
目への負担をかけないよう、なるべく休憩を挟みながらパソコンやスマホを見るようにしましょう。
仕事ならば、20分に一回は休憩を取るべきです。
これをルーティンにすれば、眼精疲労は改善していきます。
眼精疲労の原因は、目の周りにある骨、筋肉が硬直することで起きます。
なかでも、重要なのが蝶形骨の硬直。
wikipediaより
蝶形骨を気功施術でゆるめることにより、眼精疲労は改善していきます。
また、眼精疲労に効くツボ「晴明（せいめい）」
左右の目頭の上、やや鼻よりのところにくぼみがあります。
そこが晴明（せいめい）というツボです。
ここを刺激することで、目の周りの筋肉がほぐれ、目がスッキリします。
コツはあまり力を入れず、親指で上に押し上げるようにすることです。
動画で解説しています。
目の疲れを感じる前に、やるとさらに効果的です。
ぜひ、習慣にしてください。
自律神経の改善に役立つ情報をお届けします。
「お医者さんも知らない自律神経改善法」
こちらのブログでは書けないこともお伝えしていきますのでご期待ください。
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